Individuelles Anti-Stress-Programm

Ziel ist es gemeinsam mit Ihnen passende und praktikable Strategien zu entwickeln, Stress rechtzeitig wahrzunehmen, gegenzusteuern und ein individuelles Anti-Stress Programm zu entwickeln, um Einschränkungen der Arbeitsfähigkeit, Leistungsabfall, Befindlichkeitsstörungen und psychosomatische Erkrankungen zu vermeiden.

Coachinginhalt:

  • Wissenswertes über Stress
  • Stressbedingte Gesundheitsstörungen
  • Stressfaktoren erkennen – analysieren Sie ihre Stresssituation: Welches sind für sie die entscheidenen Stressfaktoren?
  • Stress managen – Stressabbau auf 2 Ebenen: Stressoren und Stressreaktionen. Stress können Sie durch eine ganze Reihe von Einzelmaßnahmen erfolgreich managen.
  • Stress abbauen – nicht immer kann man Stress verhindern, aber Sie können ihn systematisch abbauen.
  • Stress vorbeugen – damit sie nicht genauso schnell wieder mitten im Stress stehen.
  • Entspannungstechniken:
    • Autogenes Training
    • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
    • Hypnose
    • Atemtechniken
  • Stress und Ernährung:
    • Welche Mangelzustände entstehen durch Stress?
    • Wie kann ich diese durch gezielte Ernährung ausgleichen?